Aprende a controlar tus emociones paso a paso

¿Sabes controlar tus emociones o ellas te controlan a ti? ¿Conoces la diferencia entre reaccionar a las situaciones y responder a ellas? ¿No? Aquí tienes un ejemplo de esto:

Imagina que ocurre una situación que te genera mucha molestia. ¿Cómo responderías?

  • Situación 1. Reacción

Inmediatamente sientes ira y comienzas a actuar a través de ella. Gritas, y expresa tu sentir si detenerte a analizar qué fue lo que sucedió realmente ni cómo puedes solucionarlo. 

  • Situación 2. Respuesta

Igualmente sientes ira, y te enojas mucho. Sin embargo, respiras profundo y comienzas a analizar la situación. ¿Qué sucedió? ¿Fue un accidente? ¿Qué tan importante es? Ya más calmado tratas de solucionar lo ocurrido a través de las palabras hasta llegar a acuerdos. 

Como puedes ver, en las dos situaciones ocurren eventos que generan mucha ira. La diferencia es que en el primero el sujeto se deja llevar por las emociones, mientras que en el segundo esto no es así,

Para poder responder a las dificultades del día a día sin perder los estribos es necesario la inteligencia emocional como base para la resolución de conflictos. 

Inteligencia emocional ¿Cómo tenerla?

Nos pasamos la vida reaccionando a los eventos que pasan a nuestro alrededor, actuar de esta forma no nos lleva a soluciones eficaces, empeorando las situaciones y la forma en cómo nos relacionamos con los demás. 

Controlar las emociones nos ayudará a enfrentar los eventos que nos suceden de forma positiva y saludable. 

En el día a día sucederán cosas que pueden alterarnos, hacernos sentir tristes o molestos. Para evitar que nuestras emociones controlen nuestra vida es necesario tener inteligencia emocional.

De esta manera podremos reconocer y actuar ante lo que sentimos en y lo que sienten los demás. Mejorando la relación que tenemos con nosotros mismos y con nuestro entorno. Es el contribuyente perfecto para la resolución de problemas. 

Así como tú, yo también sentía que mis emociones dominaban mi vida, estaba cansado de que mi forma de actuar destruyera mis relaciones, salud, bienestar y mis sueños. 

Por esta razón decidí comenzar a conocer y entender a las emociones, obtuve el certificado EFT-CC y me entrené bajo el Código de las Emociones del Dr. Bradley Nelson. Esto me ayudó a controlar mi ansiedad, miedos y mejorar mi autoestima, así como la forma en cómo me relacionaba con los demás. Sin duda alguna mejoró mi vida en todos los sentidos. 

Por todo lo que te he comentado y muchas más te invito a que hagas lo mismo, obtén el control de tu vida y mejora tu relación con tu entorno. Regístrate en el Curso de Gestión Emocional. 

¿Aun no estás seguro?

El curso de gestión emocional te dará las herramientas que necesitas para saber cómo regular y controlar tus propias emociones. Contrólalas tu a ellas, no permitas que ellas te controlen a ti. 

Responde las siguientes preguntas: 

  • ¿Reaccionas de forma impulsiva y actúas sin reflexionar en las consecuencias de tus actos?
  • ¿estás a la defensiva frente a las personas?
  • ¿Tienes dificultades para resistir a la tentación?
  • ¿Controlas tu ira o ella te controla a ti?
  • ¿Sientes depresión, ansiedad, resentimiento, y miedos exagerados?
  • ¿Te sientes culpables por tus errores? 
  • ¿Eres demasiado perfeccionista y necesitas tener el control sobre todo?


Si respondiste que SI a más de una de estas preguntas, necesitas controlar tus emociones. ¡El curso de gestión emocional es para ti!

Gestión Emocional Es Un Sistema Paso A Paso Para Que Aprendas A Tomar Control De Tus Emociones

Al hacerte miembro de este programa recibirás toda la información que necesitas para impulsar tu crecimiento personal y afianzar tus relaciones afectivas y sociales con tu entorno. Además, te dará la oportunidad de responder eficazmente a los desafíos de la vida, ayudando a que tomes mejores decisiones. 

Se trata de un completo programa de aprendizaje donde a través de videos, ejercicios guiados y técnicas obtendrás el conocimiento que necesitas para controlar tus emociones. Tendrás resultados reales para una vida real. 

Al inscribirte recibirás:

  • 11 videos instructivos.
  • 1 test.
  • 3 ejercicios guiados en MP3.
  • 2 ejercicios prácticos. 


Que te ayudarán a: 

  • Controlar tus emociones para que puedas desarrollar tu inteligencia emocional. 
  • Conocer los diferentes tipos de personalidades. 
  • Como puedes mantenerte consciente para que puedas regular tus emociones.
  • Métodos efectivos para el control emocional. 
  • A mantenerte emocionalmente saludable diariamente. 


Además de eso, tendrás acceso ilimitado al programa. Siempre que estés conectado a internet podrás ver cada módulo todos los días a toda hora. ¡Por lo que podrás hacerlo a tu propio ritmo!

Así que no lo dudes más, inscribirte y comienza a mejorar tu vida. ¡Toma el control de tus emociones, no permitas que ellas te controlen a ti!

Accede desde cualquier lugar. Este curso es online y puede ser accedido desde cualquier país en dónde se encuentre las 24 horas del día, 7 días a la semana. Paga en tu moneda.


Tu Instructor

EFT-CC

Carla Valencia

Carla Valencia es la fundadora de laautoestima.com y Cursos De Autoestima Y Autoayuda . Ella es una experta en el desarrollo personal, ha ayudado a cientos de personas a lograr más felicidad y más éxito en sus vidas. Vas a encontrar un enfoque diferente y efectivo porque ella contribuye con sus experiencias personales que han ayudado cientos de personas a cambiar sus vidas Estudió Metafisica, Budhismo, EFT-CC (Basic EFT Certificate of Completion), Maestra Reiki .

Contenido

  • 1

    Módulo 1: Las Emociones

  • 2

    Módulo 2: Cómo Regular Las Emociones

    • Video 5: Inteligencia Emocional

    • Test De Inteligencia Emocional

    • Preguntas del Test

    • Inteligencia Emocional

    • Resultados Del Test

    • Video 6: Regular Las Emociones (Incluye Ejercicio)

    • Ejercicio De Regulación De Emociones

    • Manejo De Emociones Dificultosas

    • Audio: Meditación De Atención Plena

    • Audio: Meditación Plena Para Las Emociones

  • 3

    Módulo 3: Enneagrama: Los 9 Tipos De Personalidad

    • Video 7: Los 9 Tipos De Personalidad

    • Video 7: Los 9 Tipos De Personalidades

    • Video 8: Los Elementos Del Eneagrama (Los 9 Tipos De Personalidad)

    • Video 9: Las Pasiones De Los Eneatipos

    • Video 10: Los 9 Enetipos

    • Video 11: Video 15: Las Emociones Predominantes De Los Eneatipos (Internalizar, Externalizar Y Reprimir Emociones)

    • Actividades Para Mejorar La Comunicación De Cada Tipo De Personalidad

    • Los Próximos Pasos

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